Unser aktuelles Kursangebot



Wir bieten eine Vielzahl von Kursen an, so dass für jeden das richtige dabei ist. Unsere Kursleiter sind top ausgebildet und stehen für eventuelle Fragen gerne jederzeit zur Verfügung.


Bauch Total

30 Minuten intensives Bauchtraining ist die beste Voraussetzung für ein schönes SIX-PACK


Body Workout

Gezielte Kräftigung aller "Problemzonen" (Bauch, Beine, Po). Kräftigung und Aufbau der Rückenmuskulatur mit Zusatzgeräten. Nach der Kräftigung folgt eine Stretch-Phase zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Entspannung.


Indoor Cycling

Das perfekte Training für Leute, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Jedermann/-frau kann dieses Bike fahren.*


JUMPING®

Beim JUMPING werden weit über 400 Muskeln aktiviert, deutlich mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. JUMPING ist wesentlich effektiver als Joggen und schont zudem die Gelenke.


Langhantel Power

Durch Übungen mit der Langhantel wird die Kraftausdauer der großen Muskelgruppen verbessert. Jeder bestimmt sein individuelles Trainingsgewicht, um einen optimalen Trainingseffekt zu erreichen.


mobitrain®

mobitrain® ist ein einzigartiges Mobilisationskonzept. Die Einzigartigkeit besteht insbesondere darin, dass sowohl Dehnungsübungen als auch Muskellängentraining durchgeführt werden können. Diese geniale Kombination aus beiden Trainingsformen macht den Effekt des Zirkels besonders schnell spürbar und es können sowohl Sportler, Nichtsportler als auch Menschen mit gesundheitlichen Problemen individuell trainiert werden.


Pilates

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.


QiGong

QiGong umfasst mit seinem ganzheitlichen Ansatz gymnastische Elemente ebenso wie meditative Übungen. Ziel aller Übungen ist es, die Prasenz im gegenwartigen Moment zu stärken, den eigenen Qi-Fluss wahrzunehmen und ihn sich in ein dynamisches Gleichgewicht wandeln zu lassen. Es sind langsam ausgeführte Bewegungen, welche den Kreislauf regulieren und Muskelverspannungen lösen. Es ist ein Training für Körper, Geist und Seele, das die Energie (Qi) harmonisiert und zum Fließen bringt.


Rückenfit

Ein Training zur Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Wir zeigen euch Übungen, die für die Mobilisierung der Wirbelsäule sehr wichtig sind und sich auch positiv auf die Belastung der Bandscheiben auswirken.


TRX® SUSPENSION TRAINING

Du hängst in den Seilen! Ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Stabilität gleichermaßen und mit überraschender Intensität trainiert. TRX® ermöglicht ein Training ohne Zusatzgewichte bei geringem Zeitaufwand - alleine mit dem Widerstand des Körpergewichtes gegen die Schwerkraft.


Yoga

Yoga zeichnet sich als einzigartiges Energietraining, um Körper und Geist vollkommen zu harmonisieren. Wohlgefühl, Stabilität und Geschmeidigkeit ist die Essenz des Trainings.


Zumba®

Zumba® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik, die eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm ergeben. Die Übungen sind eine Kombination von Aerobic und einfachen Tanzschritten zu schnellen sowie langsamen Rhythmen.


* Für einen wirklich effektiven Kurs wird eine Pulsuhr empfohlen!